- إنضم
- 12 مايو 2019
- رقم العضوية
- 9970
- المشاركات
- 7,199
- الحلول
- 13
- مستوى التفاعل
- 34,910
- النقاط
- 2,076
- أوسمتــي
- 54
- العمر
- 30
- الإقامة
- Deutschland
- توناتي
- 10,270
- الجنس
- أنثى
LV
13
مرحبا يا حلوين
# تحدي شهر 7
و نبتدي باول تدوينة من صفحة 12 بجرعة تفاؤل و حماس و فرح
انا قررت اني غير جسمي و ادخل كورس تنحيف مدتو 4 شهور . . بس انا ناوية اني انحف بمدة
شهر و نص 15 كيلو . . الكورس مدتو طويلة و هو خاص للاشخاص الي اوزانهم عالية
بس الي من 100 و تحت بيقدر ينزل قبل ما تنتهي مدة الكورس . .
هالدايت رهيب و سمعت عن كتير اشخاص نحفوا منو 20 و 30 كيلو و اعمارهم كانت كبيرة
بهل الكورس بيقدر الواحد ينحف 2-3 كيلو بالاسبوع يعني بشهر بيقدر الواحد ينزل 12 كيلو
لو كان ماشي عليه مزبوط و الحلو فيه انو مابيحرموني من شي و بالاسابيع القادمة
رح تنفتحلي وجبات كانت ممنوعة بصراحة ناوية على 15 كيلو من اليوم لاني الريدي
بلشت لقبل عيد ميلادي تاريخ 28.7 و كمان اليوم سجلت بالجم مشان زيد النتائج . .
ع فكرة هالدايت بدون رياضة بتطلع نتائجه بس مع الرياضة النزول بكون اسرع و اسهل
+ قبل بيوم ما ابدأ الدايت بكون في يوم لتنضيف المعدة بهل اليوم تخيلوا يوم واحد بتنقصو
من 1 الى 3 كيلو . . عبارة عن شرب سوائل بكميات كبيرة و اكل زيادي قليل الدسم
و اكل فواكه و خضراوات بجميع انواعها و بكميات مفتوحة ماعدا العنب و المانجا و الموز
و كلما اكلنا اكتر وشربنا اكتر كلما استفدنا اكتر .. الفائدة من هاليوم انو لما نبدا دايت
بتكون المعدة نضيفة و الدايت بيضرب دايركت ع الدهون بدل ما يبدا بتنضيف المعدة
انا لسا ما سويت هاليوم لان الدايت بيبدأ يوم الخميس بس انا حاليا مانعة نفسي من اليوم
ليوم الخميس من الاكل الي فيه كاربز . . الصبح اكلت بيضة مسلوقة خيار و بندورة و زيتون
و الغدا سويت قطع جاج صغيرة مع بروكلي و ذرة و فطر و فليفلة و عصر كتير ليمون عليهم
و تبلتهم و خليتهم يستووا ع البخار و العشا اكلت رمانة و بس . . و هيك ليوم الاربعاء
رح سوي تنضيف معدة و بلش بالدايت الفعلي . .
بما اني مو من البنات الي بتخجل من وزنها ف رح صورلكم نتائج الدايت
و هاد كل شي لليوم
التعديل الأخير: