RELENA

أسماء المستخدمين السابقة

جار التحميل…

يسلمووووووووووووووو ^^
أختي

موضوع مشترك # روسومات خفيفة

اهااا انا نظامي الي بتبعه اني بعمل رياضه كل يووم تمارين ايروبكس وجري في المكان ومشي
ومش باكل دهون ولا مقليات ولا سكريات عاليه ..
يعني مثلاً الشبسي ده ممكن اكله مره بالشهر
اما البطاطس المقليه الي بنعملها بالبيت مش فاكره اصلاً امتي اخر مره اكلتها !!!
لاني بعمل البطاطس في الفرن من غير قلي وبتتطلع روووعه ^^
فمش باكل البطاطس المقليه دي خالص لاني اصلاً مش بحن وبشتاق لها :D

وفطاري بيكون ربع رغيف بلدي مع طبق فول أو قطعه جبنه مع سلطه وخطار كتيير
وبالغدا بأخذ شوربه خضار او لو عاملين فراخ بأخذ حاجه بسيطه منها وخصوصاً بالفراخ باكل السدر بس لانه اقل قطعه فيها دهون
مع اربع او ثلاث معالق رز وسلطه
وحجات زي كده .. بس اهم حاجه هي الكميااااااااااات لو زودتي الكميات بيزيد الوزن اما لو ظبتي الكميات بيخس الوزن ^^
اما العشا بيكون حاجه بسيطه اوي وافضلها هي علبه الزبادي او كوبايه لبن مع فاكهه
بس لما باكل زبادي بخلي بشيل طبقه القشده الي عليه لانها مليانه دهوون
واحسن حاجه اني مش بحط سكر ع الفواكهه خخالص ولا ع الزبادي ولا اللبن ...

وبين الوجبات الثلاثه لما بجوع بأكل اي خطار او فاكهه او سوداني بكميات بسيطه ..
يعني وجباتي باليوم حوالي 5 او 6 وجبات خفيفه

بس تعرفي مشكلتي اني مش بحب اكل ولا البيض ولا السمك
واحسن حاجه اني مش بشرب شاي ابداا من صغري كوويس بجد لانك لو حسبتي الناس بتشرب كم كوبايه باليوم
مثلاُ 5 أو 6 كوبايات .. شوفي بيكون فيهم اد ايه سكر !!! فده اكيد بيخلي الوزن يزيد

واهم حاجه مش تأكلي قبل ماتنامي
خلي الفرق بين وقت نومك واخر مره اكلتي هي ساعتين ع الاقل ..
لان الواحد لما ينام بيحرق ببطئ فبكده الوزن بيتخزن بجسمك ..

بس تعرفي بجد نعمه كبيره اوي ربنا انعم علينا بيها وهي اننا نترك المقليات
بجد دي كانت اكبر دماااااااار لصحتنا واللله ..
كونا كل يووم بنأكل مقليات اكتر من مره
كونا عايشين ع المقلي اصلاً يعتبر !!
فالحمد الله اني تركت كل ده ..
صحتي اتغيرت خالص

اهاااا فهمت .. ان شاء الله خير وتجيبي درجات الي عاوزها ^^
تسلملي ياحبيتي .. ربنا يسمع منكِ يارب

ايووه اكيد يالبي فاهمه كلامك
انا اصلاً من زمان بتمرن تمارين خاصه للمنقطه دي عشان تخس اكتر وجسمي يكون متناسق ^^
ع ماعتقد مش بنعمل عندنا حفلات خطوبه اصلاً ..
هو بنفرح لما ننخطب اه وبنهنئ بعض
بس الحفل يكون بالفرح " الزفاف " بس ^^
اه نفسي اشوف الفستان ^__^

----------
وائل دوول من كتاابتك موو ؟!
----------
جرحتي مشآعري المرهفهه ..
بكل صرآحة كلو من رآسي ..
إلآ حقت أهل الليل في ليلهم الجزء ذا سمعتو مدرى فين ..

----------
قانون طنش تعش فنش تنتعش
----------
جميل اوى القانون دا ^

لآ طآل عمرك اخترت النوع بعناية ..
مآ يطلع لا بمويا ساخنه ولا حتى لو تحطي رآسك بالفريزر ..

طلبج #>

http://www.anime-tooon.com/showthread.php?p=131848#post131848

الحمد لله
اه والله ظلمة انا اخويا مرة كان هيضرب واحد لكن مضربوش لانه كدا كان هيترفد
ايوة جدعة طنشى اى حاجة واهتمى باللى بعده
وان شاء الله تحلى فى الباقى احلى من اى امتحان امتحنتيه فى حياتك
ميرسى يا روحى انك مش بتزعلى
والله انا بقالى ايام كتيرة افتح المنتدى وما بعمل شئ لانى مش بقعد على الكمبيوتر كتير
ممنوعة لان عينى خلاص خربت وممكن اعمل نظارة
لا يا روحى عادى خذى راحتك ولا تشغلى بالك

والله كنت فآضي وماني عارف إيش أساوي وشفتك بتلصقي في مدرى مين فـ لصقتلك ..
بكل براءة لبان ما يطلع إلآ لمن تشيلي شعرك مووس ..